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天热易伤肝 夏季护肝粥了解一下 - 美食 - 阜阳在线

时间:2019-08-30 10:17:48 来源:阜阳在线 收藏

海米菠菜麦片粥



 

原料:燕麦片75克,菠菜心60克,海米5克,香油、精盐、味精、葱、姜各适量。

制法:将菠菜心洗净,用手摘成小段。葱切段,姜切片,海米用温水泡好,切成小碎丁备用。清水600克,加入葱段、姜片、海米、精盐煮开,撒入燕麦片煮3—5分钟;倒入菠菜心、味精、香油搅拌一下,盛入碗内即可。

功效:此粥富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸及钙、磷、铁、锰、钼等多种微量元素。

|责任编辑:jan

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